リハビリ…

1ヶ月以上痛みがひかず しぶしぶ整形外科に行くことに… 痛みの出所は背筋?大胸筋??上腕二頭筋??? リハビリの先生からは、肩とのご指摘。 電気をあてたり ストレッチしたりで 翌朝、むむっ、少し改善してる?! これでベンチプレスができるようになりますように~~!! デッドリフトも重たく感じないように~~!!

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ベジヌードル…

採れたての大きなズッキーニ カッターでクルクルッ パスタのようにカットされてます。 そして オリーブオイルで炒めて 今日は市販のパスタソース。 ローカロリーパスタです!!

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鶏ハムと鶏チャーシュー…

またしてもお利口なお鍋をゲット。 メンバーさんからのご紹介で、 高い保温効果で省エネ調理の優れもの。 左が塩麹のおかげでしっとり、鶏ハムです。 右は鶏チャーシュー。 鶏肉をガンガン食べて筋肉つけなきゃ!!

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